발바닥 근막염에 마사지 요법이 도움이 될 수 있습니까?
족저근막염은 발바닥에 통증을 유발하는 질환입니다. 통증은 대개 발뒤꿈치나 발의 아치 부분에 집중됩니다. 이는 달리는 사람과 장시간 서서 일하는 개인에게 흔히 발생하는 문제입니다. 좋은 소식은 마사지 요법이 흉터 조직을 분해하고 혈액 순환을 개선하며 통증 관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
마사지는 근육, 피부, 인대 등 신체의 연조직을 문지르거나 주무르는 행위입니다. 일반적으로 손을 사용하여 수행되지만 팔꿈치, 무릎 및 팔뚝을 사용하여 수행할 수도 있습니다. 마사지에는 스웨덴식 마사지, 심부조직 마사지, 스포츠 마사지 등 여러 종류가 있습니다. 각 유형에는 고유한 이점이 있으며 다양한 상태를 치료하는 데 사용됩니다.
마사지를 받는 동안 약간의 불편함을 느끼는 것은 정상입니다. 특히 치료사가 단단하거나 깊은 근육을 마사지하는 경우 더욱 그렇습니다. 이는 치료사가 종종 근육 내부 깊은 곳에 있는 유착과 흉터 조직을 파괴하려고 하기 때문입니다. 너무 많은 압박감을 느낀다면 치료사와 대화하는 것이 중요합니다.
발바닥 근막염에 마사지 요법이 도움이 될 수 있습니까?
족저근막염은 족저근막을 과도하게 늘리거나 과도하게 사용함으로써 발생할 수 있습니다. 족저근막은 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치와 발가락을 연결하는 조직의 띠입니다. 평발, 아치가 높거나 아킬레스건이 단단한 사람은 족저근막염 발병 위험이 더 높습니다. 이 상태는 걷거나 뛰거나 운동하는 것을 어렵게 만들고 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
족저근막염으로 인해 통증을 겪고 계시다면, 이를 관리하여 일상생활을 계속하실 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 이 질환에 대한 치료법은 다양하지만 보다 침습적인 치료법을 추구하기 전에 먼저 보존적인 접근법을 시도하는 것이 중요합니다. 마사지는 통증을 줄이고 족저근막의 기능을 향상시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
마사지 후에는 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸에서 젖산을 씻어내는 데 도움이 되어 마사지 후 통증이 줄어듭니다. 또한 세션이 끝난 후에는 휴식을 취하고 충격이 큰 운동을 피하는 것이 좋습니다.
족저근막염에 도움이 되는 것 외에도 마사지는 섬유근육통 증상을 개선하고, 만성 염증성 장질환 환자의 정신-정서적 고통을 감소시키며, 미숙아의 체중 및 운동 발달을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하고, 통증과 스트레스를 관리하고, 면역 체계 기능. 마사지는 안전한 치료법이지만, 심장 질환, 고혈압, 정맥염, 혈전증 또는 색전증, 신부전, 암과 같은 특정 질병이 있는 사람은 마사지로 인해 전이 속도가 빨라지고 치유되지 않은 골절, 탈구 및 의사소통이나 지각을 손상시키는 탈장, 전염병 및 정신 장애. 또한 임신 중이라면 마사지를 받는 것이 좋습니다. 마사지를 받아야 하는지에 대해 의문이 있으면 의사와 상담하십시오.